五华讲坛走进刘家营派出所

日前，五华区图书馆邀请二级心理咨询师吕熙到刘家营派出所开展了主题为“幸福工作生活的秘密”的讲座。吕老师专攻积极心理学，在此讲座中，她向刘家营派出所的民警及部分家属传授了保持积极状态的要诀以及如何在平日生活中渐渐习得积极的状态。

讲座以吕老师的一串提问开始：自己是否认同自己的幸福状态？觉得与他人比较下，自己幸福状态如何？或许，我们的幸福，不在于客观环境，而是积极或消极的态度。积极与消极可以辐射到过去、现在、将来三个时间点，与其采用消极的焦虑与无聊，不妨采用愉悦和满意的积极态度。讲座现场气氛热烈,互动环节大家积极参与。

吕老师说，在我们日常工作中，可以通过设置合理的目标，让我们达到这种状态。纵然工作繁杂，我们一定要将我们的工作拆分成一系列目标，这些目标须有这些特点：第一，不能困难得令人望而却步，也不能平淡而无挑战；第二，成果与困难要有即时地反馈；第三，可以发挥我们的长处优势，使我们在过程中体会到挥洒的愉悦。

掌握一门学问，从来需要认真的阅读与实践，在讲座的最后，吕老师推荐了一系列积极心理学的书单，供民警及家属们课下研习。生活与工作，从来不是轻松容易的，但是通过长久的自我锤炼，一定能找到属于自己的平和与幸福。